ViecOi Tìm việc làm & Đăng tin tuyển dụng Miễn phí - Google Play & App Store
Install ×
 Việc làm  /  Cẩm nang nghề nghiệp / Lời khuyên nghề nghiệp / Trí não có cần được chăm sóc như cách chúng ta chăm sóc cơ thể không?

Trí não có cần được chăm sóc như cách chúng ta chăm sóc cơ thể không?

  • 09/11/2017
  • |
  • Lượt xem: 465

Bộ não của chúng ta về cơ bản là một cơ (Đây là nói về cơ bản, từ những gì internet nói về nó)

Vậy tại sao chúng ta không coi nó như vậy? Tại sao chúng ta không chăm sóc nó như chúng ta chăm sóc các phần còn lại của cơ thể? Trong một khoảng khắc nào đó khi trí não là ưu tiên hàng đầu của bạn, bạn sẽ thay đổi điều gì?

Bảo vệ nó

Giống như việc mặc áo ấm khi trời lạnh, bộ não của chúng ta cũng cần được bảo vệ như thế (đội nón bảo hiểm thôi là chưa đủ)

Bảo vệ não khỏi cái gì ư? Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những khó khăn - cho dù đó là việc mất đi ai đó mà chúng ta yêu thương, lạc lõng khi đi đến một nơi nào đó mới lạ hay đáng sợ, hoặc đối mặt với điều gì đó mà chúng ta chưa từng gặp phải

Chúng ta không thể đoán trước được khi nào những điều này xảy ra hoặc chuẩn bị mọi thứ để tránh hoặc giải quyết chúng - giống như việc chúng ta không thể dự đoán được khi nào chúng ta sẽ bước hụt chân và bị trầy đầu gối-nhưng nếu chúng ta phát triển sức mạnh tình cảm cũng như tinh thần, có nhiều chúng ta sẽ không bị tổn thương (hoặc ít nhất thì cũng đỡ tổn thương hơn).

Bảo vệ não của bạn( đồng thời cũng giúp bảo bảo vệ trái tim mỏng manh của chúng ta) bằng cách chuẩn bị tinh thần cho điều tệ nhất có thể xảy ra ngay cả khi bạn đang trong trạng thái tốt nhất. Điều đó đôi khi có nghĩa là bạn phải biết kiềm chế những mong đợi của mình, sự tự tin, hoặc cố gắng né tránh những điều tồi tệ.

Để nó thư giãn

Cơ thể chúng ta có thể làm được rất nhiều thứ. Chỉ cần nhìn vào các vận động viên bơi lội Olympic, hoặc những nghệ nhân điêu khắc, hoặc những người chinh phục được đỉnh núi Appalachia và bạn sẽ đồng ý rằng cơ thể của chúng ta là một bộ máy rất phi thường

Và não của bạn cũng vậy (và rất có thể những người đó có lẽ sẽ không thể làm được những điều đó mà không có một cái đầu vững chắc), và nó cần phải được trải qua nhiều thử thách giống như cơ thể của bạn. Thực tế thì đó là cách duy nhất giúp bộ não của chúng ta luôn phát triển và mạnh mẽ hơn.

Điều này có nghĩa là hãy tạo cho nó điều kiện (và thời gian) để được thư giãn theo những cách khác nhau: đọc sách và các bài viết ngắn, viết, nghe những bản nhạc hay, tìm lời giải cho các câu đố, nhận trách nhiệm mới, làm việc với một lịch trình mới, tại một góc làm việc mới, với những con người mới và tham gia vào các cuộc nói chuyện giúp bạn có thêm niềm tin.

Tất nhiên, bạn không bao giờ muốn thư giãn quá nhiều hoặc quá lâu. Điều này dẫn đến ý tiếp theo

Nghỉ ngơi khi bạn thấy đầu óc mệt mỏi

Quay lại thời gian khi tôi phải nhảy 10-14 giờ một tuần, tôi thỉnh thoảng bị căng cơ. Tôi muốn dãn cơ ra để vượt qua cơn đau và hoạt động bình thường trở lại, nhưng nhân viên hướng dẫn của tôi cảnh báo tôi rằng điều này sẽ chỉ làm cho việc phục hồi kéo dài lâu hơn. Vì vậy, tôi phải chấp nhận chuyện đó và nghỉ dưỡng một vài ngày.

Bộ não của bạn cũng hoạt động theo cách đó. Bạn không thể tiếp tục bắt nó tiếp tục làm viêc khi nó đã bị tổn thương - điều đó sẽ chỉ làm cho nó khó hồi phục lại trạng thái bình thường, thoải mái và hiệu quả

Khi bạn mệt mỏi, bạn không thể tiếp tục thức khuya hay làm việc suốt đêm được. Khi bạn ngồi trước màn hình máy tính liên tục 12h, bạn sẽ không thể đưa ra bất kì một ý tưởng hiệu quả nào nếu không dừng việc này lại

nghỉ ngơi

Bạn phải biết khi nào mình cần dừng lại và nghỉ ngơi và thực hiện nó. Bạn sẽ hồi phục, trở lại làm việc nhanh và hiệu quả hơn bao giờ hết

Tóm lại, nếu chúng ta cũng đối xử tốt với bộ não giống như là cơ thể mình, chúng ta sẽ ưu tiên cho nó nhiều hơn. Giống như việc ai đó sẽ không dại gì mà nhảy xổ vào hồ nước nông vì họ biết họ có khả bị thương, chúng ta cũng sẽ không làm gì để tổn thương bộ não của mình y như vậy-ví dụ như lúc nào cũng nói đồng ý mà không biết từ chối, không thư giãn ngay cả khi đang trong kì nghỉ hoặc buộc mình làm việc thâu đêm suốt sáng.

Đúng là dành thời gian để dành cho bộ não không bao giờ là dễ dàng. Olark đã từng nói: não bộ là thứ quan trọng nhất đối với mỗi người - vì vậy chúng ta nên chắc chắn rằng nó có thể đồng hành với mình trong suốt một chặng đường dài.

Từ khóa: Chăm SócNghỉ NgơiLàm Việc

Người khác đã xem

1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

4

Cách phỏng vấn ở lotteria dễ dàng ...

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn ...

Cách phỏng vấn ở lotteria dễ dàng ...

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn cách phỏng vấn ở lotteria và đưa ra những giải ...

5

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...

6

Nhiệm vụ của một team leader trong ...

Nhiệm vụ của một team leader là làm thế ...

Nhiệm vụ của một team leader trong ...

Nhiệm vụ của một team leader là làm thế nào để kết hợp những cái tôi cá nhân lại ...

7

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá trình kinh nghiệm phỏng vấn tại viettel mà bạn đã ...

8

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

9

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm ...

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm gì sẽ giúp mỗi người có thêm hiểu biết, cũng ...

10

7 Ý tưởng tổ chức sinh nhật ...

Với một kế hoạch nhỏ, ngày sinh nhật ở văn ...

7 Ý tưởng tổ chức sinh nhật ...

Với một kế hoạch nhỏ, ngày sinh nhật ở văn phòng có thể vừa là một sự khoe mẻ vừa ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

3

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

4

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...

5

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

6

Cách phỏng vấn ở lotteria dễ dàng ...

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn ...

Cách phỏng vấn ở lotteria dễ dàng ...

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn cách phỏng vấn ở lotteria và đưa ra những giải ...

7

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá trình kinh nghiệm phỏng vấn tại viettel mà bạn đã ...

8

Đổi nghề ở tuổi 30 đã quá ...

Đổi nghề ở tuổi 30 đã quá trễ phải không!? ...

Đổi nghề ở tuổi 30 đã quá ...

Đổi nghề ở tuổi 30 đã quá trễ phải không!? Đổi nghề ở tuổi 30 là một quyết định rất ...

9

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành giáo viên mầm non hiện đang là ngành thu hút ...

10

Nhiệm vụ của một team leader trong ...

Nhiệm vụ của một team leader là làm thế ...

Nhiệm vụ của một team leader trong ...

Nhiệm vụ của một team leader là làm thế nào để kết hợp những cái tôi cá nhân lại ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

3

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

4

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

5

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá trình kinh nghiệm phỏng vấn tại viettel mà bạn đã ...

6

Cách phỏng vấn ở lotteria dễ dàng ...

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn ...

Cách phỏng vấn ở lotteria dễ dàng ...

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn cách phỏng vấn ở lotteria và đưa ra những giải ...

7

Cách phỏng vấn nghề nghiệp giáo viên ...

Hãy cùng tìm hiểu làm thế nào để thể hiện ...

Cách phỏng vấn nghề nghiệp giáo viên ...

Hãy cùng tìm hiểu làm thế nào để thể hiện và gây ấn tượng tốt nhất tại cuộc phỏng vấn ...

8

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...

9

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì vậy bộ phận nhân sự nói riêng và toàn công ...

10

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm ...

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm gì sẽ giúp mỗi người có thêm hiểu biết, cũng ...


Xem thống kê danh sách 

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn nghĩ. Từ lâu môi trường làm việc tại công ty ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ và đặc biệt là khi bạn có ít kinh ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào cũng cần phải có những kĩ năng nhất định để ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành giáo viên mầm non hiện đang là ngành thu hút ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có thể tham khảo những mục tiêu dưới đây để tự ...


Xem thống kê danh sách