Những lợi ích bất ngờ mà bữa sáng đem lại cho bạn

Tôi từng xem thường việc ăn sáng khi tôi học tiểu học. Không phải vì tôi không thích thức ăn (tôi thích thức ăn), nhưng vì tôi muốn dành thêm 20 phút để ngủ. Dĩ nhiên, đây là một sai lầm to lớn - tôi sẽ bị buồn nôn, ngủ gật trong lớp học, và trở nên cáu kỉnh, phân tâm, và lờ đờ cho tới khi ăn trưa và tôi có thể lấp đầy dạ dày bằng một cái gì đó đáng kể.

Không có gì thay đổi khi tôi lớn lên. Nếu tôi bỏ bữa ăn đầu tiên của mình trong ngày, đồng nghĩa với việc tôi bỏ luôn buổi sáng của mình – sự tập trung và năng suất của tôi không được tốt nhất

Và đây cũng không chỉ là vấn đề tinh thần: Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn sáng sẽ lđem lại cho bạn rất nhiều điều tốt đẹp, và trái lại, sẽ có rất nhiều tác hại nếu không ăn sáng.

Đây là mối quan tâm khoa học chung về lý do tại sao điều đó lại quan trọng, theo một bài báo Harvard Business Review năm 2014:

Mọi thứ chúng ta ăn được chuyển đổi bởi cơ thể chúng ta thành glucose, cung cấp năng lượng mà bộ não của chúng ta cần để tỉnh táo. Khi chúng ta thiếu chất đường, chúng ta sẽ có một khoảng thời gian khó khăn để tập trung và sự tập trung của chúng ta bị thổi bay đi. Điều này giải thích tại sao thật khó để tập trung khi dạ dày trống rỗng.

Bên cạnh đó, ăn sáng cũng có những lợi ích khác. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hoặc bệnh tim.

Và-đây là một sự thật thú vị cho bạn - một nghiên cứu được trích dẫn trong Independent cho thấy rằng ăn kem vào bữa ăn sáng có thể làm cho bạn thông minh hơn.

Vậy tại sao bạn không thử? Có lẽ bạn nghĩ rằng bạn quá bận rộn, hoặc không đói vào đầu ngày, hoặc, giống như khi tôi lúc 7 tuổi, thà ngủ còn hơn ăn.

Những lời bào chữa cũng hợp lý, nhưng nếu ăn một bữa ăn mà có thể làm bạn khỏe hơn, tại sao bạn không làm điều đó? Không hẳn, hãy quên tất cả các cách làm tăng năng suất khác – cách tốt nhất đang ở ngay trước mắt bạn.

Bây giờ, nếu bạn thực sự muốn ăn một bữa ăn lành mạnh, bạn có thể thử kết hợp các chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn.

Nhưng tin tốt là bạn không thực sự phải lo lắng về chất dinh dưỡng. Tất cả bạn phải làm là bỏ ra năm phút để nấu trứng, hoặc ném một miếng bánh mì vào lò nướng bánh mỳ, hoặc lấy một ít kem vào tô trong khi bạn chuẩn bị đi làm.

Nó thực sự đơn giản.

  22/06/2017
|     109 lượt xem
 

 Bài viết gợi ý

Dịch vụ cung ứng nhân lực kèm theo TIỀN LỄ đến từ Nhật Bản
Dịch vụ cung ứng nhân lực kèm theo TIỀN LỄ đến từ Nhật Bản

Viecoi.vn là website dịch vụ cung ứng nhân lực cao cấp kèm theo tiền lễ đến từ Nhật Bản và ...

Nghệ Thuật Ứng Xử Nơi Công Sở
Nghệ Thuật Ứng Xử Nơi Công Sở

Nghệ Ứng xử nơi công sở là câu chuyện muôn thưở được khá nhiều người thường xuyên “ mổ xẻ” ...

Đạo Đức Trong Kinh Doanh
Đạo Đức Trong Kinh Doanh

Đạo đức kinh doanh có vai trò to lớn trong quản trị doanh nghiệp, tạo lòng tin cho khách hàng ...

Kỹ Năng Tìm Việc Trực Tuyến
Kỹ Năng Tìm Việc Trực Tuyến

Khi mà mạng internet ngày càng bùng nổ, hầu hết ai cũng biết sử dụng mạng để tìm kiếm những ...

Kinh nghiệm quan trọng trong telesales
Kinh nghiệm quan trọng trong telesales

Trước đây telesales chưa được xem là nghề đúng nghĩa, thế nhưng trong nhưng năm gần đây lĩnh vực này ...

Nhân viên kinh doanh cần nhớ gì?
Nhân viên kinh doanh cần nhớ gì?

Bán hàng hay quản lý, lãnh đạo đều là những vị trí đòi hỏi nhiều kỹ năng trong công việc, ...

BẠN ĐÃ HÀI LÒNG VỚI CÔNG VIỆC HIỆN TẠI ?
BẠN ĐÃ HÀI LÒNG VỚI CÔNG VIỆC HIỆN TẠI ?

Công việc hiện tại đã mang đến sự hài lòng cho bạn chưa? bạn có cảm thấy vui và ý ...

Trái nghề có thành công?
Trái nghề có thành công?

Làm trái nghề ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện nay, đối với tuổi trẻ đôi khi ...

Những cách hòa đồng với đồng nghiệp nơi công sở
Những cách hòa đồng với đồng nghiệp nơi công sở

Văn hóa công sở và ứng xử nơi công sở luôn là đề tài nóng mọi lúc mọi nơi, công ...

Những nguyên tắc cần thiết để thành công
Những nguyên tắc cần thiết để thành công

Để thành công trọng mọi lĩnh vực của đời sống không phải dễ dàng gì, đối với mỗi người quan ...

 Gợi ý công việc

Nhân viên Ké toán thời vụ thu nhập cao 6-8 triệu/ tháng làm việc tại TPHCM

 Công ty: 
 : Kế toán / Tài chính
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
30/09/2017
 : 30/09/2017
 Lương 6,000,000 - 8,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
6,000,000 - 8,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

NHÂN VIÊN SALE MARKETING THU NHẬP CAO 3-6 TRIỆU/ THÁNG

 Công ty: 
 : Dịch vụ
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
30/09/2017
 : 30/09/2017
 Lương 3,000,000 - 6,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
3,000,000 - 6,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Nhân viên xử lý dữ liệu thu nhập 5-5,5 triệu/ tháng làm việc tại TPHCM

 Công ty: 
 : Kế toán / Tài chính
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
30/09/2017
 : 30/09/2017
 Lương 5,000,000 - 5,500,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
5,000,000 - 5,500,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Tuyển Lái xe múc, lái xe ủi,xe đào,xe lu,xe xúc lật, xe ben thu nhập cao

 Công ty: 
 : Dịch vụ
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
31/08/2017
 : 31/08/2017
 Lương 7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Nhân viên văn phòng thu nhập 5-7 triệu/ tháng làm việc tại ĐÀ NẴNG

 Công ty: 
 : Hành chánh / Nhân sự
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
24/08/2017
 : 24/08/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Tài xế lái xe 7 chỗ thu nhập 7-8 triệu/ tháng làm việc tại TPHCM

 Công ty: 
 : Dịch vụ
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
30/09/2017
 : 30/09/2017
 Lương 7,000,000 - 8,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
7,000,000 - 8,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Nhân viên giao nhận thu nhập 5-7 triệu/ tháng làm việc tại ĐÀ NẴNG

 Công ty: 
 : Dịch vụ
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
24/08/2017
 : 24/08/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Nhân viên hành chính nhân sự thu nhập 5-7 triệu/ tháng làm việc tại ĐÀ NẴNG

 Công ty: 
 : Hành chánh / Nhân sự
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
24/08/2017
 : 24/08/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Nhân viên kỹ thuật trắc địa,an toàn thu nhập cao làm việc tại ĐÀ NẴNG

 Công ty: 
 : Xây dựng
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
24/08/2017
 : 24/08/2017
 Lương 7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Nhân viên kiểm tra chất lượng sản phẩm thu nhập cao làm việc tại ĐÀ NẴNG

 Công ty: 
 : Khoa học
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
24/08/2017
 : 24/08/2017
 Lương 7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ