Làm thế nào người rụt rè ít nói có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp của họ?

Kỹ Năng Giao Tiếp, Kỹ Năng Làm Việc

Những người rất nhút nhát thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói trước công chúng, sợ phải giao tiếp với người khác, nhất là những người lạ. Một số kỹ thuật giúp người ta vượt qua nỗi sợ của họ và rèn luyện kỹ năng giao tiếp cho người rụt rè ít nói và tăng sự tự tin trong tiếng nói của họ sẽ được chia sẻ trong bài viết này.

Các chuyên gia phát hiện ra rằng những người nhút nhát thường chia sẻ những nỗi kinh hoàng như sợ nói trước công chúng. sự nhút nhát của họ làm cho họ phản ứng với sự lo lắng lớn khi họ phải đối mặt với việc phải làm cho cuộc trò chuyện với ai đó mà họ không biết, hoặc với một người mà họ cảm thấy không thoải mái. Thay vì nói chuyện một cách tự do, họ có cảm giác bị đóng băng, hơi thở của họ trở nên nặng hơn, tránh tiếp xúc mắt và tâm trí của họ hoàn toàn trống rỗng. Bên trong, những người nhút nhát thường phán xét bản thân mình rất khắc nghiệt, thường ném một câu cười nhạo chính sự nhút nhát của bản thân. Giống như những người sợ nói trước công chúng, những người rụt rè ít nói muốn được hoàn hảo bất cứ khi nào họ nói, và họ chỉ trích gay gắt chính mình nếu họ phạm phải bất cứ sai lầm nào.

Thay vì nói tự tin như họ mong muốn họ có thể làm, họ thường lúng túng và không tìm được đúng từ ngữ thích hợp. Tiếng nói của họ sẽ ngày càng nhỏ dần, và họ sẽ liên lạc bằng mắt với mặt đất thay vì với đối tượng cần giao tiếp của họ. Thay vì thoải mái về nói của họ, họ chỉ trích mình không thương tiếc. Sau đó, những lần họ buộc phải nói, họ thậm chí còn sợ hơn.

Một yếu tố mà dường như được chia sẻ bởi cả hai người nhút nhát và những người sợ nói trước công chúng là họ thường có một giọng nói rất quan trọng mà dường như chạy không ngừng bên trong đầu của họ. Tiếng nói quan trọng bên trong này nhảy trên mỗi lỗi nhỏ trong cuộc trò chuyện cho dù đó là thật hay nhận thức. Bởi vì những người người rụt rè ít nói và vụng về đang bị khủng bố bởi tiếng nói bên trong quan trọng này, nó rất hữu ích để tìm hiểu một số cách để vượt qua nó và cải thiện kỹ năng giao tiếp.

cai thien ky nang giao tiep

Đây là một trong những cách mà bạn có thể vượt qua được tiếng nói bên trong của bạn để ngăn chặn chỉ trích bạn trong khi bạn đang trò chuyện với những người khác. Đầu tiên, hãy tự dặn mình trước khi bạn đi đến một sự kiện xã hội rằng bạn chỉ đến đó để thực hành các kỹ năng xã hội của bạn. Nhắc nhở bản thân rằng luyện tập có nghĩa là bạn có quyền khám phá những hành vi mới và bạn có quyền được phạm sai lầm và ít hoàn hảo hơn. Nếu bạn không làm bất cứ điều gì mà bạn nghĩ là một sai lầm, đừng nói với bạn rằng bạn là ngu ngốc hoặc người khác đang cười nhạo bạn. Thay vào đó, hãy nói với mình rằng đó chỉ là thực hành. Nói với chính mình rằng bởi vì nó chỉ là một buổi tập, nó không thực sự được tính.  Khi các chuyên gia sử dụng để đào tạo con người, cung cấp cho các bài thuyết trình và nói trước công chúng, họ đã phát hiện ra rằng nếu họ nói với một người quá nhiều về những điều anh ta đã làm sai, anh ta sẽ trở nên quá căng thẳng và chán nản. Sẽ hiệu quả hơn nhiều để nói với mọi người đặc biệt là những gì họ đã làm rất tốt để họ có thể tiếp tục tập trung vào việc làm những điều tích cực. Sau đó, sẽ chọn chỉ có một điều tiêu cực tại một thời điểm mà họ có thể cải thiện trong tương lai. Các yếu tố khác đó là cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện kỹ năng giao tiếp cho người rụt rè ít nói, để thực hành các kỹ năng mong muốn trong mọi trường hợp.

Bởi vì những người nhút nhát cảm thấy rất nhiều sự lo lắng khi nói chuyện, họ thường có xu hướng tránh né khi họ có nghĩa vụ phải nói chuyện với những người khác. Đây là điều khiến mọi chuyện ngày càng tệ hơn trong giao tiếp. Thay vào đó, những người cảm thấy rất lo lắng khi nói chuyện với những người khác nên thay đổi và nắm lấy mọi cơ hội để luyện tập nhiều hơn. Có một lý do tại sao các cụm từ "thực hành dãn đến sự hoàn hảo" đã trở thành sự chỉ dẫn trong mọi công việc, qua nhiều thế kỷ, nhiều người đã nhận thấy rằng đó là sự thật. Khi bạn làm làm một cam kết để thực hành, hiệu suất của bạn sẽ cải thiện và căng thẳng của bạn sẽ giảm. Thực hành nhiều hơn và tiếp xúc với những sự kiện bạn cảm thấy đáng sợ, bộ não của bạn cuối cùng sẽ dừng sản xuất các hóa chất mà cho cơ thể của bạn cảm tưởng như bạn đang gặp nguy hiểm, và bạn có thể thư giãn. Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang cải thiện tốt hơn ở các kỹ năng mong muốn, và bạn thậm chí có thể đến để thực sự thưởng thức nó.

cai thien ky nang giao tiep

Ngoài bài luyện tập ở trên, chúng tôi còn đưa ra cho bạn “Năm bí quyết nhỏ vượt qua nỗi sợ giao tiếp”. Sử dụng các mẹo nhút nhát như cơ sở cho việc cải thiện các kỹ năng xã hội của bạn. Rụt rè và ít nói trong các mối quan hệ xã hội và tình cảm ảnh hưởng đến nhiều người hơn bạn tưởng tượng. Bởi vì chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc có thể để vượt qua nhút nhát trong một số khía cạnh của cuộc sống của chúng ta, các chuyên gia đã biên soạn một danh sách lời khuyên nhút nhát dựa vào lời khuyên của các chuyên gia và phổ biến trong cộng đồng. bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên hữu ích sau đây nhút nhát cho bạn đời sống xã hội hàng ngày.

1. Thẳng thắn nói với mọi người về sự nhút nhát của mình. Nhiều người phải chịu đựng sự "đau khổ" từ sự Rụt rè và ít nói có xu hướng tránh tiếp xúc bằng mắt và bị xem là có vẻ kiêu ngạo khi họ cố tình làm như vậy.

Bằng cách nói với những người bạn đang tiếp xúc rằng bạn là người nhút nhát, bạn đang tạo cho họ sự thật. Lý do tại sao bạn có vẻ rất lảng tránh và xa xôi và chính sự thành thật này giúp bạn có ý chí cải thiện sự tương tác xã hội của bạn với mọi người một cách nhất định.

2. Đăng kí một vài khoá học theo sở thích của chính bạn, điều mà bạn chưa từng thử. Tại sao? Bởi vì tỷ lệ cược được rằng trong những lớp học bạn sẽ thấy rằng hơn một vài học sinh có thể cũng rụt rè và ít nói tương tự như bạn. Ngoài ra, các lớp học cộng đồng người lớn sẽ giúp bạn đi về tương tác xã hội với mọi người trong xã hội vô cùng đa dạng và sẽ là một điều tuyệt vời để giúp bạn ra khỏi nhà và bắt đầu thực hành sự tương tác, rèn luyện kỹ năng giao tiếp.

cai thien ky nang giao tiep

Thực tế là bạn cùng lớp của bạn cũng là người nhút nhát sẽ giúp bạn hiểu rằng bạn không phải một mình trên cuộc đời này.

3. Tự thưởng cho mình. Mỗi khi bạn thành công trên công cuộc khắc phục sự nhút nhát của mình, điều trị cho mình với một cái gì đó mà bạn thích. Đi ra ngoài và ăn kem một hũ kem rất lớn, nếu đó là khẩu vị yêu thích của bạn. Hãy nhớ, theo nghĩa đen, tự thưởng cho mình mỗi khi bạn di chuyển một bước gần hơn để vượt qua sự nhút nhát. Điều này sẽ thúc đẩy bạn để tiếp tục làm việc, cải thiện kỹ năng xã hội và cảm xúc của bạn.

4. Hình dung được thoải mái trong một sự kiện xã hội. Hình dung có thể là một công cụ mạnh mẽ khi được sử dụng với sự bền bỉ. Khi bạn đang ở nhà của bạn, nơi bạn cảm thấy an toàn và tự tin, hãy thử để hình dung các tình huống xã hội nơi bạn thường sẽ cảm thấy sợ hãi.

cai thien ky nang giao tiep

 

Hãy tưởng tượng mình đang nằm trong một tình huống nào đó và đang giao tiếp một cách vô cùng dễ dàng trong bối cảnh đó. Thực hành trực quan này thường xuyên và giữ cho bạn tập trung vào việc hình dung giúp bạn tự tin hơn và thích thú với mọi tương tác xã hội.

5. Xây dựng một danh sách về tinh thần của cuộc trò chuyện thú vị với mọi chủ đề. Trước khi bạn rời khỏi nhà, hãy chắc chắn bạn có một danh sách các chủ đề mà bạn biết và có thể những người khác sẽ thấy thú vị. Bằng cách đó bạn sẽ thấy mình vui vẻ nhiều hơn, tự tin và thoải mái trong một cuộc trò chuyện.

Hãy nhớ để giữ cho những nỗ lực của bạn ổn định nếu bạn thực sự muốn vượt qua sự nhút nhát. Những lời khuyên nhút nhát trên sẽ không giúp bạn nếu bạn không thực hiện một nỗ lực thực sự để giúp mình. Rèn luyện kỹ năng giao tiếp cho người rụt rè ít nói sẽ không là câu chuyện đơn giản, nó cần sức bền bỉ và ý chí mỗi ngày. Những lúc rảnh rỗi, bạn cũng nên tìm thêm tư liệu hoặc đọc các câu chuyện về những tấm gương đã vượt qua nỗi sợ giao tiếp như thế nào. Câu chuyện và những bí quyết của họ cũng có thể truyền động lực cho bạn rất nhiều, chúc bạn may mắn.Những người rất nhút nhát thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói trước công chúng, sợ phải giao tiếp với người khác, nhất là những người lạ.

Chia sẻ và đóng góp ý kiến cùng Viecoi.vn!

Hương

  19/10/2016
|     7603 lượt xem
 

 Bài viết gợi ý

Dịch vụ cung ứng nhân lực kèm theo TIỀN LỄ đến từ Nhật Bản
Dịch vụ cung ứng nhân lực kèm theo TIỀN LỄ đến từ Nhật Bản

Viecoi.vn là website dịch vụ cung ứng nhân lực cao cấp kèm theo tiền lễ đến từ Nhật Bản và ...

Nghệ Thuật Ứng Xử Nơi Công Sở
Nghệ Thuật Ứng Xử Nơi Công Sở

Nghệ Ứng xử nơi công sở là câu chuyện muôn thưở được khá nhiều người thường xuyên “ mổ xẻ” ...

Đạo Đức Trong Kinh Doanh
Đạo Đức Trong Kinh Doanh

Đạo đức kinh doanh có vai trò to lớn trong quản trị doanh nghiệp, tạo lòng tin cho khách hàng ...

Kinh Nghiệm Tham Dự Phỏng Vấn Các Công Ty Nước Ngoài
Kinh Nghiệm Tham Dự Phỏng Vấn Các Công Ty Nước Ngoài

Sự phát triển của nền kinh tế hội nhập toàn cầu, các hợp tác song phương, đa phương đã tạo ...

Kỹ Năng Tìm Việc Trực Tuyến
Kỹ Năng Tìm Việc Trực Tuyến

Khi mà mạng internet ngày càng bùng nổ, hầu hết ai cũng biết sử dụng mạng để tìm kiếm những ...

Mẹo Viết Thư Xin Việc Theo Phong Cách Riêng
Mẹo Viết Thư Xin Việc Theo Phong Cách Riêng

Chìa khóa quan trọng để các bạn có thể đến với nhà tuyển dụng đó là CV, có nhiều cách ...

Định Hướng Nghề Nghiệp
Định Hướng Nghề Nghiệp

Việc lựa chọn nghề nghiệp tưởng chừng như đơn giản nhưng thực tế đó là một vấn đề khó khăn ...

Phong Cách Làm Hết Sức, Chơi Hết Mình Của Người Nhật
Phong Cách Làm Hết Sức, Chơi Hết Mình Của Người Nhật

Phong Cách Làm Hết Sức, Chơi Hết Mình Của Người Nhật. Bạn có biết nơi nào chỉ dành cho những ...

4 Cách Vượt Qua Áp Lực Ở Công Ty Nhật
4 Cách Vượt Qua Áp Lực Ở Công Ty Nhật

Được làm việc tại một công ty nước ngoài đó là điều mơ ước của nhiều người, đặc biệt là ...

Những Điều Mà Một Lãnh Đạo Cần Có
Những Điều Mà Một Lãnh Đạo Cần Có

Không phải cứ giỏi chuyên môn thì lãnh đạo sẽ giỏi, lãnh đạo đòi hỏi tổng hòa nhiều kỹ năng ...

 Gợi ý công việc

Nhân viên kinh doanh dịch vụ Website thu nhập cao 7-15tr/ tháng

 Công ty: 
 : Dịch vụ
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
29/12/2017
 : 29/12/2017
 Lương 7,000,000 - 15,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
7,000,000 - 15,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Giáo viên dạy Hóa và ANh văn tại trung tâm BDVH thu nhập 7-10tr/ tháng

 Công ty: 
 : Giáo dục / Đào tạo
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
22/12/2017
 : 22/12/2017
 Lương 7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Nhân viên bán hàng tiêu dùng thu nhập 5-7tr/ tháng làm việc tại TPHCM

 Công ty: 
 : Bán Hàng / Tiếp Thị
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
29/12/2017
 : 29/12/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 500,000 VNĐ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
500,000 VNĐ

Giám Đốc Miền Kinh Doanh Sơn Nước thu nhập 10-25tr/ tháng tuyển nhiều tỉnh

 Công ty: 
 : Xây dựng
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
29/12/2017
 : 29/12/2017
 Lương 10,000,000 - 25,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
10,000,000 - 25,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ
 Lương
10,000,000 - 20,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

Tuyển nhân viên kinh doanh thu nhập 6-10tr/ tháng làm việc tại Cần Thơ

 Công ty: 
 : Bán Hàng / Tiếp Thị
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
29/12/2017
 : 29/12/2017
 Lương 6,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
6,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

NV PHỤC VỤ/ NV BẾP/ NV GIAO HÀNG THU NHẬP 3.5 - 5TR/ THÁNG

 Công ty: 
 : Khách sạn / Du lịch
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
29/12/2017
 : 29/12/2017
 Lương 350,000 - 5,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 100,000 VNĐ
 Lương
350,000 - 5,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
100,000 VNĐ

Giám đốc miền thu nhập 7-10tr/ tháng là việc tại HÀ NỘI - THANH HÓA

 Công ty: 
 : Bán Hàng / Tiếp Thị
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
29/12/2017
 : 29/12/2017
 Lương 7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
7,000,000 - 10,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ
 Lương
10,000,000 - 20,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ