Bí quyết giúp bạn tự tin hơn tại buổi phỏng vấn

Giữ nguyên một tư thế mạnh mẽ, hình dung ra thành công của bạn và ‘kết bạn’ với sự lo lắng để toát lên sự tự tin, theo các chuyên gia.

Mục đích của bạn là kết nối với nhà tuyển dụng, không gây ấn tượng với họ

Trong một cuộc phỏng vấn, điều quan trọng là phải tạo thiện cảm. Vì vậy, để tối đa hóa sự tự tin, năng lượng của bạn nên tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ với người phỏng vấn chứ không gây ấn tượng với người đó.

"Chúng ta thường có ý tưởng rằng sự tự tin là giữ được bình tĩnh, trong khi điều này liên quan nhiều hơn đến việc làm cho mọi người thoải mái. Nó giúp tập trung vào việc kết nối với mọi người hơn là tập trung vào việc thực hiện ", Gary Wood, nhà tâm lý học và nhà văn.

Sử dụng kỹ thuật hít thở để tăng cường sự tự tin

Cốt lõi của sự tự tin là cảm thấy thư giãn, vì vậy các bài tập thở và chánh niệm là hữu ích, Wood cho biết. "Duy trì hiện tại bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn ngay trước khi buổi phỏng vấn sẽ giúp làm dịu thần kinh", Gelong Thubten, giáo viên chánh niệm.

Nhà tâm lý học chuyên nghiệp, tiến sĩ Sarah Connell, đồng ý: "Khi chúng ta lo lắng máu của chúng ta sẽ chảy ra khỏi bộ não khi chúng ta đang chiến đấu hoặc đang trên máy bay, và các chức năng nhận thức của chúng ta có thể bị ảnh hưởng". Vì vậy, thở mạnh, sâu sẽ mang lại oxy trở lại não của bạn và giúp bạn suy nghĩ thấu đáo.

Hãy tử tế với chính mình trước cuộc phỏng vấn

Điều quan trọng là nói chuyện với chính mình bằng lòng từ bi, như một người bạn thân nhất, và xua tan bất kỳ tư tưởng phê bình nào cản trở bạn, Connell cho biết thêm. "Đừng sợ bán đứng mình. Mọi người lo lắng về việc xuất hiện kiêu ngạo nhưng bảng phỏng vấn không phải là tâm trí của độc giả và không tự động biết bạn phải cung cấp những gì, vì vậy bạn hãy nói với họ. "

Tận dụng các bài tập thể dục và tập thể dục để kiềm chế sự lo lắng

Claire Jenkins, người sáng lập  121 Interview Coaching cho biết, sử dụng sức mạnh trước khi bạn tham gia cuộc phỏng vấn để giúp đỡ các dây thần kinh.

"Hãy tập trung vào giây phút hiện tại, hoặc bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn hoặc cảm giác cơ thể, trong một vài phút. Nó sẽ giúp bạn bình tĩnh lại, "Thubten nói. Trong cuộc phỏng vấn cũng nhớ nói chậm, vì chúng ta có xu hướng vội vã khi chúng ta đang lo lắng. "Đừng sợ sự im lặng. Đôi khi việc tạm dừng trong các câu của bạn sẽ giúp bạn làm chủ tình hình tốt hơn. "

Hãy tưởng tượng ra sự thành công của mình

Hình dung bản thân bạn thành công tại cuộc phỏng vấn việc làm sắp tới sẽ giúp bạn tự tin hơn. "Trước khi bạn bắt đầu hình dung một cuộc phỏng vấn thành công: hãy tưởng tượng bạn bước vào phòng như thế nào, bắt tay người phỏng vấn và trả lời các câu hỏi một cách tự tin", Margaret Buj, huấn luyện viên phỏng vấn và là tác giả cuốn Land That Job !. Kỹ thuật này sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh trước khi phỏng vấn.

"Nếu bạn có niềm tin mạnh mẽ rằng bạn là người tốt nhất cho công việc đó, và sau đó bạn thư giãn vào sự tự tin đó, nó sẽ giúp đỡ bạn", Thubten nói.

Chuẩn bị và đọc lớn các câu trả lời

Cathy Lovell, quản lý dịch vụ sinh viên của Đại học Mở cho biết nếu bạn đi phỏng vấn các câu trả lời đã chuẩn bị cho hầu hết các câu hỏi, nó sẽ giảm áp lực và bạn sẽ tự tin rằng mình sẽ biết được nội dung của mình. Để đảm bảo rằng bạn được trang bị đầy đủ, hãy thực hiện lại các câu trả lời phỏng vấn tiềm năng với bạn bè.

"Hãy nhìn vào các kỹ năng, kinh nghiệm, kiến ​​thức và những phẩm chất cá nhân bạn có và suy nghĩ về các ví dụ cho thấy bạn phát triển như thế nào. Nó sẽ tạo ra sự khác biệt cho sự tự tin của bạn, "Lovell thêm.

Làm bạn với sự lo lắng của bạn và nở nụ cười

Một kỹ thuật tự tin tuyệt vời là "làm bạn với nỗi lo lắng của bạn," giáo viên Charlie Morley nói. "Trước khi phỏng vấn, hãy nghĩ đến chính mình"” Ah người bạn cũ của tôi- lo lắng. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đến. Tôi biết rằng bạn đang ở đó và tôi hiểu bạn "Nghe ngớ ngẩn phải không?

"Đó thực sự là một kỹ thuật tuyệt vời để mỉm cười với sự lo lắng, hơn là cố gắng đàn áp nó hoặc đánh bại nó với tư duy tích cực."

  25/08/2017
|     180 lượt xem
 

 Bài viết gợi ý

Những Điều Mà Một Lãnh Đạo Cần Có
Những Điều Mà Một Lãnh Đạo Cần Có

Không phải cứ giỏi chuyên môn thì lãnh đạo sẽ giỏi, lãnh đạo đòi hỏi tổng hòa nhiều kỹ năng ...

Tìm Cảm Hứng Và Giá Trị Trong Công Việc
Tìm Cảm Hứng Và Giá Trị Trong Công Việc

Cảm hứng trong công việc là điều cực kỳ quan trọng tạo nên sự bền vững trong công việc. Tuy ...

Cẩm nang thư ký
Cẩm nang thư ký

Đằng sau sự thành công của người đàn ông luôn có bóng dáng của người phụ nữ quyền lực, đó ...

Xua tan áp lực công việc, bằng cách nào?
Xua tan áp lực công việc, bằng cách nào?

Áp lực công việc, áp lực tài chính, những vấn đề gia đình làm bạn phải đau đầu lo nghĩ, ...

Những cách hòa đồng với đồng nghiệp nơi công sở
Những cách hòa đồng với đồng nghiệp nơi công sở

Văn hóa công sở và ứng xử nơi công sở luôn là đề tài nóng mọi lúc mọi nơi, công ...

Chuyên viên tuyển dụng cần kỹ năng gì?
Chuyên viên tuyển dụng cần kỹ năng gì?

Chuyên viên tuyển dụng cần kỹ năng gì? Nhân sự chính là tài sản lớn nhất và quan trọng nhất ...

20 Cách sử dụng Google Search hiệu quả nhất
20 Cách sử dụng Google Search hiệu quả nhất

Google Search là một công cụ hết sức “quyền năng”. Sử dụng những lòi khuyên trên, bạn có khả năng ...

Kỹ năng giải quyết bất đồng ở công ty
Kỹ năng giải quyết bất đồng ở công ty

Nếu bạn không tìm cách giải trừ xung đột này, nó còn khiến bạn bị stress trầm trọng, chán nản ...

Kỹ năng phỏng vấn xin việc
Kỹ năng phỏng vấn xin việc

Những kĩ năng cần thiết cho một bài phỏng vấn mà ai cũng cần phải có nếu muốn đạt được ...

Tuyển dụng nhân sự hiệu quả và tiết kiệm
Tuyển dụng nhân sự hiệu quả và tiết kiệm

Dưới đây là những biện pháp giúp bạn đạt được mục tiêu, nhưng lại tiết kiệm được thời gian, chi ...

 Gợi ý công việc

Tuyển Dụng Nhân Viên Y Tế THU NHẬP 5-7 TRIỆU/ THÁNG LÀM VIỆC TẠI TPHCM

 Công ty: 
 : Chăm sóc sức khỏe
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
17/10/2017
 : 17/10/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 200,000 VNĐ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
200,000 VNĐ

Tuyển Dụng Kế Toán Bán Hàng thu nhập 5-7 triệu/ tháng làm việc tại TPHCM

 Công ty: 
 : Kế toán / Tài chính
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
18/10/2017
 : 18/10/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 200,000 VNĐ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
200,000 VNĐ

Tuyển nhân viên Telesales thu nhập 4-6 triệu/ tháng Hà Nội

 Công ty: 
 : Xây dựng
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
18/10/2017
 : 18/10/2017
 Lương 4,000,000 - 6,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 500,000 VNĐ
 Lương
4,000,000 - 6,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
500,000 VNĐ

TUYỂN CHUYÊN VIÊN TUYỂN DỤNG - KHÔNG YÊU CẦU KINH NGHIỆM

 Công ty: 
 : Hành chánh / Nhân sự
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
17/10/2017
 : 17/10/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 300,000 VNĐ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
300,000 VNĐ

NHÂN VIÊN HÀNH CHÍNH NHÂN SỰ THU NHẬP 5-7 TRIỆU/THÁNG TẠI TPHCM

 Công ty: 
 : Hành chánh / Nhân sự
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
11/10/2017
 : 11/10/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 200,000 VNĐ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
200,000 VNĐ

NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG NHÂN SỰ THU NHẬP 5-7 TRIỆU/ THÁNG TẠI TPHCM

 Công ty: 
 : Hành chánh / Nhân sự
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
11/10/2017
 : 11/10/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 300,000 VNĐ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
300,000 VNĐ

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ XÂY DỰNG TIẾN PHÁT THU NHẬP CAO 15-20 TRIỆU/ THÁNG

 Công ty: 
 : Xây dựng
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
17/10/2017
 : 17/10/2017
 Lương 15,000,000 - 20,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng Không tiền lễ
 Lương
15,000,000 - 20,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
Không tiền lễ

TUYỂN THỰC TẬP SINH NHÂN SỰ THU NHẬP 5- 7 TRIỆU/ THÁNG LÀM VIỆC TẠI TPHCM

 Công ty: 
 : Hành chánh / Nhân sự
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
30/10/2017
 : 30/10/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 300,000 VNĐ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
300,000 VNĐ

NHÂN VIÊN HÀNH CHÍNH NHÂN SỰ THU NHẬP CAO 5-7 TRIỆU/ THÁNG LÀM VIỆC TẠI TPHCM

 Công ty: 
 : Hành chánh / Nhân sự
 Nơi làm: 
 Hạn nộp: 
11/10/2017
 : 11/10/2017
 Lương 5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng 300,000 VNĐ
 Lương
5,000,000 - 7,000,000 VNĐ
 Tiền thưởng
300,000 VNĐ