ViecOi Tìm việc làm & Đăng tin tuyển dụng Miễn phí - Google Play & App Store
Install ×
 Việc làm  /  Cẩm nang nghề nghiệp / Lời khuyên nghề nghiệp / Bí quyết 5 phút giúp bạn làm việc tích cực hơn

Bí quyết 5 phút giúp bạn làm việc tích cực hơn

  • 26/10/2017
  • |
  • Lượt xem: 1025

Khi bạn đã bị sao nhãng khi làm việc thì thật khó để có thể tập trung lại. Bạn tự nghĩ, "Ngày mai lại là một ngày mới, nhưng bây giờ tôi chỉ muốn nhìn vào những đoạn GIF mèo con dễ thương thôi." Đừng vội bỏ cuộc như thế khi thậm chí còn chưa hết giờ làm.

Nếu bạn có thể dành ra 5 phút, bạn có thể thử thực hiện các thói quen giúp tăng cường năng lượng này. 5 phút này bao gồm rất nhiều hoạt động mà bạn sẽ khó mà không cảm thấy tràn đầy năng lượng và bắt đầu một ngày làm việc đầy phấn khởi hay ít nhất thì bạn cũng nghĩ thông suốt được dự án kế tiếp của mình.

Dành 1 phút để đứng dậy và căng cơ

Chắc hẳn đã có 1 người khuyên bạn phải tập thể dục nhiều hơn phải không? Trước khi bạn thực hiện bất kì hành động nào, hãy nghe qua lời khuyên của tôi. Bạn không cần phải chạy marathon để vực mình dậy. Thực tế, theo một bài báo của tạp chí Forbes, nhà khoa học thể thao Jack Groppel nói rằng các hành động nhỏ trải dài trong suốt ngày làm việc của bạn có thể giúp "tăng năng lượng, sự nhiệt huyết và hiệu quả".

Đối với một số người, điều này có thể có nghĩa là đứng dậy thường xuyên. Đối với những người khác, nó có thể là một vòng đi bộ xung quanh văn phòng. Nhưng bạn đừng bận tâm về hành động của mình là gì - và đặc biệt là đừng lo lắng về thời gian. Chỉ cần di chuyển trong khoảng 1 phút là được.

Dành 2 phút:  Làm một việc gì đó trên mạng

Bạn có cần phải hoàn tất một đơn hàng online nào không? Có một hóa đơn nào phải trả vào ngày mai hay mốt không? Hay mẹ có đang nhờ bạn gởi cho bà ấy cách sử dụng chiếc máy nào đó không?

Chọn một trong những việc vặt ít tốn thời gian và dành hai phút để hoàn thành nó. Không biết bạn sẽ cảm thấy như thế nào, riêng tôi cảm thấy tinh thần của mình tăng đáng kể bất cứ lúc nào tôi xem lại danh sách việc phải làm của mình.

Thêm vào đó, khi bạn tan làm, bạn sẽ có thêm thời gian để dành cho chính mình. Và tin tôi đi, việc đặt mua dầu gội trên mạng không được tính là tự chăm sóc mình đâu.

Dành 1 phút: Viết ra kế hoạch cuối tuần của bạn

Điều này nghe có vẻ sẽ phản tác dụng, nhưng hãy nghe tôi. Nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, có lẽ bạn đang thiếu động lực để hoàn thành việc gì đó thật tốt. Và tôi đã thấy rằng khi tôi không cảm thấy có chút động lực nào, những suy nghĩ về một kì nghỉ cuối tuần thật sự rất hiệu quả.

Bạn có thể viết gì đó thật sự làm bạn vui trên quyển sổ đó. Hoặc có thể là 2 ngày cuối tuần nghỉ ngơi mà không cần phải làm gì cả. Nhưng cho dù cho đó là gì, hãy viết nó lên trên một tờ giấy note và dán nó lên màn hình của bạn

Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình hăng hái làm việc nhiều hơn khi bạn biết có một kì nghỉ hay phần thưởng đang chờ bạn phía trước

Dành 1 phút:  Nhắn tin cho bạn bè

Hãy nhắn tin cho người mà bạn yêu mến. Có lẽ bạn đã vô tình im lặng khi ai đó hỏi bạn gì đó. Hoặc, có thể bạn chỉ cần chia sẻ với ai đó rằng bạn đang cảm thấy chán nản.

Tôi và những người bạn thân của mình đã sử dụng một ứng dụng trò chuyện nhóm để kể cho nhau nghe những câu chuyện vui cũng như là thông tin về cuộc sống. Và khi tôi chỉ muốn nằm dài xuống bàn vào giờ nghỉ trưa, không có gì làm tăng năng lượng của tôi nhiều như việc này.

Năm phút có thể không phải là một khoảng thời gian dài để bạn có thể hăng hái hơn trong công việc, đặc biệt là khi tất cả những gì bạn muốn là trở về nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng ngay cả khi bạn thử làm nó, bạn chỉ có thể nạp đủ năng lượng mà bạn cần để vượt qua những giờ đồng hồ còn lại tại nơi làm việc. Và, phần tuyệt vời nhất là theo thời gian, nó sẽ trở thành một thói quen hơn là sự luyện tập. Khi điều đó xảy ra, áp lực của việc "thông qua" một ngày khó khăn trong công việc sẽ hiếm khi xảy ra với bạn.

 

Từ khóa: Tích CựcLàm ViệcBí Quyết

Người khác đã xem

1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ năng làm việc nhóm là một yếu tố vô cùng ...

3

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

4

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

5

Nhiệm vụ của một team leader trong ...

Nhiệm vụ của một team leader là làm thế ...

Nhiệm vụ của một team leader trong ...

Nhiệm vụ của một team leader là làm thế nào để kết hợp những cái tôi cá nhân lại ...

6

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành giáo viên mầm non hiện đang là ngành thu hút ...

7

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...

8

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

9

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm ...

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm gì sẽ giúp mỗi người có thêm hiểu biết, cũng ...

10

Headhunter là gì? Headhunter là ai?...

Headhunter là gì? Headhunter là ai? . Trong bài viết ...

Headhunter là gì? Headhunter là ai?...

Headhunter là gì? Headhunter là ai? . Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cùng quý đọc ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...

4

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

5

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ năng làm việc nhóm là một yếu tố vô cùng ...

6

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

7

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành giáo viên mầm non hiện đang là ngành thu hút ...

8

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

9

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm ...

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm gì sẽ giúp mỗi người có thêm hiểu biết, cũng ...

10

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì vậy bộ phận nhân sự nói riêng và toàn công ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...

4

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

5

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá trình kinh nghiệm phỏng vấn tại viettel mà bạn đã ...

6

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

7

Cách phỏng vấn ở lotteria dễ dàng ...

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn ...

Cách phỏng vấn ở lotteria dễ dàng ...

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn cách phỏng vấn ở lotteria và đưa ra những giải ...

8

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

9

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ năng làm việc nhóm là một yếu tố vô cùng ...

10

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm ...

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm gì sẽ giúp mỗi người có thêm hiểu biết, cũng ...


Xem thống kê danh sách 

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn nghĩ. Từ lâu môi trường làm việc tại công ty ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ và đặc biệt là khi bạn có ít kinh ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào cũng cần phải có những kĩ năng nhất định để ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành giáo viên mầm non hiện đang là ngành thu hút ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá trình kinh nghiệm phỏng vấn tại viettel mà bạn đã ...


Xem thống kê danh sách