ViecOi Tìm việc làm & Đăng tin tuyển dụng Miễn phí - Google Play & App Store
Install ×
 Việc làm  /  Cẩm nang nghề nghiệp / Lời khuyên nghề nghiệp / 6 mẹo nhỏ để có một buổi ăn trưa khỏe mạnh và vui vẻ tại công ty

6 mẹo nhỏ để có một buổi ăn trưa khỏe mạnh và vui vẻ tại công ty

  • 01/06/2017
  • |
  • Lượt xem: 632

Gần như tất cả mọi người đều là nạn nhân của những bữa cơm trưa buồn bã - tất cả những món xà lách vô vị, những món ăn đông lạnh đầy calo có thể hâm bằng lò vi sóng, những bữa ăn ướt át trên đĩa giấy và đồ dùng bằng nhựa dễ bị cũ đi sau một thời gian.

Thậm chí có cả một blog trên Tumblr chuyên viết về những nỗi khổ cực và phiền phức khi có những bữa trưa nhạt nhẽo và nhàm chán tại bàn làm việc mỗi ngày. Nhưng ăn trưa trong văn phòng không nhất thiết phải là một trải nghiệm xấu và không lành mạnh như vậy. Nếu bạn sẵn sàng bỏ qua thức ăn nhanh và thay vào đó là những bữa ăn tự nấu đầy dinh dưỡng, thực hiện một số thay đổi trong thói quen của mình, bạn có thể biến bữa ăn trưa chán nản trước đó thành khoảng thời gian nghỉ trưa ngon miệng, thư giãn, thoải mái trong một ngày làm việc mệt mỏi.

Dưới đây là sáu mẹo nhỏ để lên kế hoạch và thưởng thức một tuần đầy đủ các bữa ăn trưa lành mạnh và vui vẻ hơn tại công ty.

Đầu tư vào hộp đựng thức ăn tốt hơn

Đầu tư vào hộp đựng thức ăn tốt hơn

Điều quan trọng cần giải quyết trước tiên: Trước khi nghĩ đến việc đóng gói bữa trưa hoàn hảo, bạn cần phải có những hộp đựng phù hợp để bỏ vào. Bánh mì sandwich có thể được gói bằng túi nhựa, và túi nhựa rẻ tiền có thể bị chảy trong lò vi sóng, rò rỉ hoặc bị nứt nếu bạn không cẩn thận. Nếu bạn dự định mang bữa trưa lên công ty thường xuyên, hãy chắc chắn đầu tư vào các hộp đựng thức ăn tốt hơn, bền vững hơn với nhiều kích cỡ khác nhau, như hũ thủ tinh mason jar, hộp bento và những hộp đựng chắc chắn, chống tràn để có thể chịu đựng được xóc nảy trên đường đi. Túi ăn trưa có thể tái sử dụng, dễ rửa và cách nhiệt không thể gây hại mà còn thân thiện với môi trường hơn là mang theo bữa ăn trưa trong túi giấy dùng một lần

Lập kế hoạch và chuẩn bị các bữa ăn vào Chủ Nhật

Lập kế hoạch và chuẩn bị các bữa ăn vào Chủ nhật

Mọi thứ trở nên sôi nổi hơn trong tuần, và nếu bạn không cẩn thận, vào thứ tư bạn sẽ tìm ra lý do để không ăn trưa và chi tiêu nhiều tiền hơn cho bữa ăn. Bằng cách lập kế hoạch và nấu ăn trước, bạn sẽ loại bỏ những lý do đó và giải quyết chúng. Trước khi một tuần làm việc bắt đầu, hãy lập kế hoạch cho thực đơn và mua tất cả các nguyên liệu bạn cần. Sau đó, nấu tất cả mọi thứ có thể được nấu chín trước, và nếu cần thiết, bỏ món đó vào tủ đông để dành dùng trong tuần. Nếu có đủ hộp đựng thức ăn, đây cũng là thời điểm tốt để bạn gói bữa trưa trong tuần và bạn chỉ cần mang theo chúng đi làm vào mỗi buổi sáng. Nếu không đủ, bạn hãy chuẩn bị bữa trưa cho ngày đầu tiên và những ngày sau chỉ cần bỏ thức ăn vào hộp vào đêm trước đó là được.

Sử dụng những nguyên liệu chính theo những cách khác nhau

Sử dụng nguyên liệu chính theo những cách khác nhau

Không thích ăn một món hai lần trong một tuần? Không vấn đề gì. Bạn vẫn có thể nấu các món dinh dưỡng chính như gà, đậu phụ, trứng luộc, ngũ cốc và rau với số lượng lớn - chỉ cần không nấu chúng trong cùng một bữa ăn. Sử dụng gia vị ướp, nước sốt và các nguyên liệu đa dạng khác để trộn lẫn các thứ với nhau. Các món ăn như gà nướng và bông cải xanh có thể được sử dụng lại trong các món xào, salad, mì ống và nhiều hơn nữa chỉ với một vài thay đổi nhỏ và bổ sung thêm.

Giữ thực phẩm và đồ dùng inox trong ngăn bàn làm việc

Giữ thực phẩm và đồ dùng inox trong ngăn bàn làm việc

Còn gì trông kém ngon miệng hơn là ăn một bữa ăn với một cái nĩa nhựa có thể sẽ gãy đôi ngay khi bạn cắn miếng đầu tiên. Hãy làm cho giờ ăn trưa của bạn thêm vui vẻ bằng cách vứt bỏ các dụng cụ bằng nhựa rẻ tiền và giữ một cái chén, đĩa và một bộ dụng cụ inox trong ngăn bàn của bạn. Có thể cần thêm một chút cố gắng vì bạn sẽ phải rửa và làm khô chén dĩa sau khi ăn, trừ khi bạn may mắn có máy rửa chén trong văn phòng. Nhưng vì bạn sẽ không ném đồ plastic đi vào mỗi bữa ăn, như vậy sẽ thân thiện hơn với môi trường. Và bạn có thể cắt thức ăn của mình mà không làm gãy dao kéo.

Bảo quản gia vị

Bảo quản gia vị

Nếu bạn thực sự muốn nâng cao kinh nghiệm ăn trưa tại công ty của mình, hãy dành một phần nhỏ của ngăn bàn hoặc trong phòng ăn của công ty để giữ các dụng cụ ăn uống như gia vị. Hãy giữ những hũ muối và tiêu và bất kỳ gia vị khác mà bạn thường xuyên sử dụng trong văn phòng của mình. Ngay cả những thứ như mật ong, dầu ôliu dấm và món để phết lên bánh mì như bơ đậu phộng cũng có thể có ích. Bằng cách này, nếu bạn cảm thấy bữa ăn của mình cần được làm mới hoặc thêm gia vị khi bắt đầu ăn trưa, bạn có thể dễ dàng thực hiện. Ngoài ra, nếu bạn không làm sẵn bữa ăn từ nhà vào một ngày nào đó và bạn thấy bữa trưa mà mình mua hơi nhạt nhẽo thì có thể thêm gia vị vào đó.

Xử lí thức ăn thừa

Xử lí thức ăn thừa

Bạn phải ra ngoài ăn tối? Nếu bạn thường không ăn hết thức ăn trong một bữa, hãy thử ăn một nửa bữa tối và lấy một nửa khác để đem đi, như vậy bạn đã có một bữa ăn trưa vào ngày hôm sau thật nhanh và dễ dàng và còn giúp bạn kiếm được nhiều tiền hơn. Nếu bạn đang nấu bữa tối, bạn vẫn có thể tìm cách để làm bữa ăn của mình nhiều hơn để có những phần dư cho ngày hôm sau, hoặc thậm chí vài ngày sau nếu bạn thích. Ví dụ: nếu bạn đang làm các món ăn như mì ống, chỉ cần nấu thêm vài phần để dùng cho bữa trưa sau này. Bạn cũng không phải nấu đi nấu lại một món. Bạn có thể để dành mì ống để sử dụng trong một món khác hoặc sử dụng nó để làm salad, chỉ cần thực hiện theo cùng một quy trình khi sử dụng lại các nguyên liệu chính như đã nói ở trên.

Từ khóa: Chế độ ănKhỏe MạnhMẹoNghỉ NgơiVui Vẻ

Người khác đã xem

1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát ...

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát hiện thôi. Thay vì bóp méo sự thật thì sao ...

4

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có thể tham khảo những mục tiêu dưới đây để tự ...

5

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

6

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

7

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì vậy bộ phận nhân sự nói riêng và toàn công ...

8

Tác hại của thiếu kỹ năng giao ...

Chỉ vì thiếu kỹ năng giao tiếp cuộc sống bỗng ...

Tác hại của thiếu kỹ năng giao ...

Chỉ vì thiếu kỹ năng giao tiếp cuộc sống bỗng chốc thu nhỏ lại, quyết tâm cải thiện kỹ năng ...

9

7 Ý tưởng tổ chức sinh nhật ...

Với một kế hoạch nhỏ, ngày sinh nhật ở văn ...

7 Ý tưởng tổ chức sinh nhật ...

Với một kế hoạch nhỏ, ngày sinh nhật ở văn phòng có thể vừa là một sự khoe mẻ vừa ...

10

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát ...

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát hiện thôi. Thay vì bóp méo sự thật thì sao ...

4

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

5

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

6

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên ...

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng. Để tiếp tục học hỏi, nâng cao kỹ ...

7

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

8

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm ...

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm gì sẽ giúp mỗi người có thêm hiểu biết, cũng ...

9

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có thể tham khảo những mục tiêu dưới đây để tự ...

10

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì vậy bộ phận nhân sự nói riêng và toàn công ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát ...

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát hiện thôi. Thay vì bóp méo sự thật thì sao ...

4

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

5

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

6

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

7

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên ...

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng. Để tiếp tục học hỏi, nâng cao kỹ ...

8

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ năng làm việc nhóm là một yếu tố vô cùng ...

9

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

10

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...


Xem thống kê danh sách 

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn nghĩ. Từ lâu môi trường làm việc tại công ty ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ và đặc biệt là khi bạn có ít kinh ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào cũng cần phải có những kĩ năng nhất định để ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành giáo viên mầm non hiện đang là ngành thu hút ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...


Xem thống kê danh sách