ViecOi Tìm việc làm & Đăng tin tuyển dụng Miễn phí - Google Play & App Store
Install ×
 Việc làm  /  Cẩm nang nghề nghiệp / Lời khuyên nghề nghiệp / 5 cách xả stress hiệu quả nhất

5 cách xả stress hiệu quả nhất

  • 16/01/2017
  • |
  • Lượt xem: 589

Sống trên đời không phải lúc nào cũng như mong muốn, sẽ có lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, tuyệt vọng, chán nản và muốn từ bỏ tất cả, khi đó bạn sẽ làm gì? Có người lựa chọn nghỉ ngơi thư giản, nghe một bản nhạc hay uống một tách trà, có người lại lựa chọn đi xa, rồi khỏi chân nguyên phiền muộn… Và dù là cách nào đi nữa thì mỗi người cũng nên biết cách cân bằng cuộc sống và tìm cách xả stress hiệu quả nhất đối với bản thân để không phải phạm vào sai lầm đáng tiếc.

1. Lắng nghe một bản nhạc

Âm nhạc luôn có thể dễ dàng tác động đến cảm xúc của một người, đây luôn là một cách xả stress hiệu quả nhất dễ thực hiện nhất là trong thời buổi công nghệ hiện nay. Khi gặp một điều phiền muộn không như ý không cuộc sống, công việc, hãy ngồi lại mở máy tính và lựa chọn một bản nhạc, để những điều phiền muộn trôi đi cùng bản nhạc du dương.

cách xả stress hiệu quả nhất

Tuy nhiên đang thấy buồn bã, bạn không nên tìm đến những bản nhạc quá bi lụy vì có thể gây phản tác dụng, sẽ không còn là cách xả stress hiệu quả nhất nữa làm còn làm bạn chán nản và tuyệt vọng hơn. Thay vào đó hãy chọn những bản nhạc mang âm hưởng vui tươi, lạc quan và đặc biệt là những bản nhạc không lời sẽ gợi lên những xúc cảm mãnh liệt trong bạn.

2. Đi xa

Nếu cảm thấy tất cả những điều tồi tệ nhất đang bủa vây lấy mình, áp lực vô hình như đang nghiền nát bạn và bạn không thể tìm thấy một con đường nào để thoát khỏi tình cảm ấy thì nếu có thể hãy bỏ lại phía sau cuộc sống thường ngày, tìm đến một chân trời mới để cảm nhận được gần hơn hơi thở của thiên nhiên, để vuốt lên phiền muộn trong tâm hồn. Ném mình giữa đất trời bao la rộng lớn thế tại sao bạn lại không thể tìm thấy con đường để đi hay chỉ do bản thân không thể nhìn thấu, đây không chỉ là một cách xả stress hiệu quả mà còn là cách để hiểu rõ và trân trọng hơn cuộc sống hiện tại.

Tuy nhiên, hãy chỉ đi xa khi có thể, khi bạn cảm thấy mình vẫn có thể chịu trách nhiệm với công việc chứ đừng bất chấp hết mọi thứ để chạy trốn, như vậy không chỉ vô trách nhiệm mà còn không thể xả stress hiệu quả vì rắc rối vẫn ở nguyên đấy chứ không mất đi, có khi còn trở nên tồi tệ đến mức không kiểm soát được.

cách xả stress hiệu quả nhất

3. Chơi với trẻ con

Càng trưởng thành, con người hiểu biết càng nhiều hơn, mối quan hệ và sự bận tâm càng nhiều khiến ta đánh mất phần hồn nhiên trong quá khứ, những gánh nặng mưu sinh, áp lực công việc đè nặng lên ta làm tâm hồn dần trở nên khô cằn, già cỗi. Nếu đã nhận thấy cuộc sống hiện tại quá mức vô cảm hãy quay tìm lại những phần thuần khiết và nhiệt huyết mà nay trong tim đã mất, để tự giải phóng mình và xả stress hiệu quả, bằng cách tìm đến những đứa trẻ, hãy chơi với chúng và cảm nhận sự ngây thơ chưa bị xã hội ma mòn, và hãy để chúng dạy lại bạn cách yêu thương và chia sẻ để làm mát tâm hồn của mình.

4. Trở về nhà và ăn cơm với gia đình

Những người đi xa, những người bị cuốn vào vòng xoáy cuộc đời với những tranh đua không ngừng nghỉ, hay những người đã trót quên và để lạc mất những thời gian bên gia đình,… khi cảm thấy quá mệt mỏi trong cuộc đua đến vinh quanh và thành công, hãy quay đầu lại, nhìn lại bến đỗ ngày xưa, trở về và ăn một bữa cơm đạm bạc. Không chỉ để xả stress hiệu quả sao một ngày làm việc mệt mỏi, mà còn là để bạn xác định lại động lực phấn đấu của mình, là mong muốn được thử thách và tìm tòi điều mới khi biết chắc sẽ có người sẵn sàng bao dung hết thảy sai lầm; là khát vọng phấn đấu để mang đến niềm vui và hạnh phúc cho những người yêu thương,… nhớ đến những điều đó sẽ giúp ta không bao giờ đánh mất chính mình.

cách xả stress hiệu quả nhất

5. Trò chuyện với bạn bè

Trong cuộc đời này, bạn không chỉ có một mình, đối mặt với áp lực cuộc sống khiến con người trở nên mệt mỏi, hãy tìm đến một người bạn có thể giúp mình xả stress hiệu quả, đó có thể không phải là người ta yêu quý nhất, cũng không phải là người ta thân thiết nhất mà chỉ đơn giản là người hiểu ta nhất và chấp nhận lắng nghe những lời than vãn vô nghĩa của ta. Chỉ có giải tỏa hết ra bên ngoài, ta mới thấy nhẹ lòng hơn và sẵn sàng đối mặt với những điều khó khăn trong cuộc sống.

Nếu không có thời gian hay không tiện trò chuyện trực tiếp với một người bạn, ta vẫn có thể đơn giản là viết những điều làm ta không hài lòng vào một tờ giấy. giống như trên đây cũng là một cách xả stress hiệu quả, ngoài ra còn rất nhiều cách khác nhau để tự giải tỏa mình nhưng quan trọng hơn hết chính là cách ta sống cân bằng, luôn để tâm hồn được bình yên.

Từ khóa: Giảm StressLàm ViệcKinh Nghiệm

Người khác đã xem

1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có thể tham khảo những mục tiêu dưới đây để tự ...

4

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát ...

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát hiện thôi. Thay vì bóp méo sự thật thì sao ...

5

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

6

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

7

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì vậy bộ phận nhân sự nói riêng và toàn công ...

8

Tác hại của thiếu kỹ năng giao ...

Chỉ vì thiếu kỹ năng giao tiếp cuộc sống bỗng ...

Tác hại của thiếu kỹ năng giao ...

Chỉ vì thiếu kỹ năng giao tiếp cuộc sống bỗng chốc thu nhỏ lại, quyết tâm cải thiện kỹ năng ...

9

7 Ý tưởng tổ chức sinh nhật ...

Với một kế hoạch nhỏ, ngày sinh nhật ở văn ...

7 Ý tưởng tổ chức sinh nhật ...

Với một kế hoạch nhỏ, ngày sinh nhật ở văn phòng có thể vừa là một sự khoe mẻ vừa ...

10

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát ...

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát hiện thôi. Thay vì bóp méo sự thật thì sao ...

4

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

5

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

6

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên ...

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng. Để tiếp tục học hỏi, nâng cao kỹ ...

7

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

8

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm ...

Tìm hiểu về nhân viên IT thường ...

Không phải ai cũng biết rõ nhân viên IT làm gì sẽ giúp mỗi người có thêm hiểu biết, cũng ...

9

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm ...

Định hướng nghề nghiệp trong 5 năm tới. Bạn có thể tham khảo những mục tiêu dưới đây để tự ...

10

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì vậy bộ phận nhân sự nói riêng và toàn công ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát ...

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát hiện thôi. Thay vì bóp méo sự thật thì sao ...

4

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

5

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

6

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

7

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên ...

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng. Để tiếp tục học hỏi, nâng cao kỹ ...

8

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ năng làm việc nhóm là một yếu tố vô cùng ...

9

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

10

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...


Xem thống kê danh sách 

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn nghĩ. Từ lâu môi trường làm việc tại công ty ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ và đặc biệt là khi bạn có ít kinh ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào cũng cần phải có những kĩ năng nhất định để ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành giáo viên mầm non hiện đang là ngành thu hút ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...


Xem thống kê danh sách