ViecOi Tìm việc làm & Đăng tin tuyển dụng Miễn phí - Google Play & App Store
Install ×
 Việc làm  /  Cẩm nang nghề nghiệp / Lời khuyên nghề nghiệp / 4 giải pháp hiệu quả hơn việc nói ' Bình tĩnh nào' khi ai đó bị stress

4 giải pháp hiệu quả hơn việc nói ' Bình tĩnh nào' khi ai đó bị stress

  • 25/08/2017
  • |
  • Lượt xem: 27

Nhóm của bạn đang làm việc trên một dự án thú vị mà nhận được rất nhiều sự chú ý trong công ty. Và sự chú ý đã gây ra một chút áp lực. Một trong những bạn đồng nghiệp sáng giá của bạn đã gặp một số vấn đề trong dự án của mình sau một vài căng thẳng với một nhóm khác. Những nỗi thất vọng đang tăng dần. Giọng nói của cô tăng lên khi cô ấy tiếp xúc với bộ rào chắn mới nhất cô ấy gặp phải. Bây giờ, bạn đang lo ngại rằng cô ấy có thể có một cuộc khủng hoảng ở sai chỗ, vào sai thời điểm, phá hủy tất cả các cơ ngơi mà cô ấy đã gầy dựng.

Không muốn cô ấy bối rối, bạn kéo cô ấy sang một bên và mong cô ấy "bình tĩnh lại".

Một cái nhìn về biểu hiện của cô ấy, và bạn nhận ra rằng nói với một đồng nghiệp thất vọng để bình tĩnh lại không phải là ý hay; Trên thực tế, bạn có thể vừa ném một ít xăng vào ngọn lửa đang cháy.

"Bình tĩnh? Bình tĩnh? Đừng nói với tôi là hãy bình tĩnh lại! "Cô ấy thực sự hét lên.

Bây giờ cô ấy không chỉ tức giận về công việc, cô ấy hoàn toàn tức giận với bạn

Thật không may, những từ có thiện chí này thường không hiệu quả. Thay vì người nghe cảm nhận chúng như là một nỗ lực chăm sóc để giúp xử lý dư lượng của một ngày làm việc không công bằng, cô ấy có thể cảm thấy bị coi thường.

Mặc dù ý định của bạn không nghi ngờ gì nữa, là một sự giúp đỡ, bạn đã học được rằng thật khó khăn khi nói với ai đó là hãy bình tĩnh lại.

Nhưng nếu bạn có thể  làm lại, bạn có thể nói hoặc làm gì để thay thế? 4 ý tưởng hiệu quả hơn rất nhiều so với việc nói "bình tĩnh". Hy vọng rằng, bạn sẽ có thể giữ cho mình vui vẻ và hạnh phúc.

1. Cho thấy bạn đang lắng nghe

Khi bạn của bạn bị tổn thương trong một ngày làm việc tồi tệ, những gì cô ấy thực sự muốn là được lắng nghe. Vậy hãy để cô ấy biết bạn đang lắng nghe.

"Tôi ở đây vì bạn. Chúng ta hãy đi đến phòng nghỉ / đi dạo và lấy cà phê và bạn có thể cho tôi biết những gì đang xảy ra. Tôi đã ở đó, do đó, không có sự phán xét nào ở đây hết. "

2. Thấu cảm

Hãy cho cô ấy biết bạn chia sẻ thất vọng của cô ấy. Việc thể hiện sự đồng cảm cho người khác là một kỹ năng mềm hoàn toàn đáng để học. Sự đồng cảm cho bạn thấy những gì cô ấy đang trải qua, và bạn muốn giúp đỡ. Hãy nói, "Bây giờ bạn đang cảm thấy thất vọng, và tôi hoàn toàn hiểu lý do tại sao. Hãy xem liệu chúng ta có thể tìm ra cách để giải quyết vấn đề này với nhau không nhé. "

3. Đề nghị giúp đỡ

Có thể không có gì thực hiện được trong thực tế (bạn sẽ không đi vào văn phòng của đồng nghiệp và yêu cầu cô ấy xin lỗi bạn của bạn), nhưng điều đó không có nghĩa là bạn vẫn không thể hỗ trợ. Khi bạn hỗ trợ dưới hình thức của sự thoải mái và tập trung, bạn đã giúp đỡ. Và có thể hỏi "Làm sao tôi có thể giúp bạn ngay bây giờ?" Ngay cả khi không có bất cứ điều gì cụ thể mà bạn có thể làm.

4. Hít thở

Các kỹ thuật thở đã được chứng minh là giúp giải tỏa stress và khôi phục lại sự bình tĩnh cho cơ thể chúng ta. Đề nghị để làm điều đó cùng nhau giúp bạn chia sẻ sự căng thẳng với cô ấy. Sau khi cô ấy thở ra, hãy nói, "Hãy cùng nhau hít thở sâu ba lần nào." Có lẽ bạn sẽ cười phá lên khi kết thúc, hoặc có thể nó sẽ thư giãn cho cô ấy (và bạn). Vấn đề là đề nghị làm việc với cô ấy để vượt qua những căng thẳng những ngày tồi tệ.

Khi ai đó buồn và lo lắng, nó có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái hoặc thậm chí khó chịu. Mặc dù có vẻ như vô tội khi nói ra cụngm từ "bình tĩnh nào" để xoa dịu sự khó chịu của bạn, nó không hữu ích cho bạn của bạn. Khi bạn thực sự có thể cho mọi người biết bạn chia sẻ nỗi đau của họ, và lắng nghe, họ được hưởng lợi từ sự kết nối của con người bạn mà có thể có ích trong một tình huống khác khó khăn hơn.

Từ khóa: Giảm StressStressGiảm Căng ThẳngCăng ThẳngĐồng NghiệpChia Sẻđồng Cảm

Người khác đã xem

1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát ...

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát hiện thôi. Thay vì bóp méo sự thật thì sao ...

3

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

4

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

5

Ghi nhớ lâu hơn chỉ với 1 ...

Đây là lời thú nhận của tôi: Tôi hay tự ...

Ghi nhớ lâu hơn chỉ với 1 ...

Đây là lời thú nhận của tôi: Tôi hay tự nói chuyện 1 mình. Trên thực tế, tôi tự nói ...

6

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên ...

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng. Để tiếp tục học hỏi, nâng cao kỹ ...

7

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

8

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì vậy bộ phận nhân sự nói riêng và toàn công ...

9

Định hướng nghề nghiệp cho học sinh ...

Sự mất cân bằng trong phân bổ nguồn nhân lực ...

Định hướng nghề nghiệp cho học sinh ...

Sự mất cân bằng trong phân bổ nguồn nhân lực như hiện nay một phần là do định hướng nghề ...

10

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát ...

Những lời nói dối thường thấy trong ...

Nói dối trong CV ư? Bạn sẽ sớm bị phát hiện thôi. Thay vì bóp méo sự thật thì sao ...

3

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

4

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

5

Ghi nhớ lâu hơn chỉ với 1 ...

Đây là lời thú nhận của tôi: Tôi hay tự ...

Ghi nhớ lâu hơn chỉ với 1 ...

Đây là lời thú nhận của tôi: Tôi hay tự nói chuyện 1 mình. Trên thực tế, tôi tự nói ...

6

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

7

4 cái bẫy nguy hiểm mà những ...

Bạn vừa được thăng chức ư – làm tốt lắm! ...

4 cái bẫy nguy hiểm mà những ...

Bạn vừa được thăng chức ư – làm tốt lắm! Bạn có thể tụ tập bạn bè và ăn uống ...

8

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...

9

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên ...

Những rủi ro trong sự nghiệp mà ...

Bạn làm việc rất tốt. Nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng. Để tiếp tục học hỏi, nâng cao kỹ ...

10

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ năng làm việc nhóm là một yếu tố vô cùng ...


Xem thống kê danh sách 
1

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

2

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

3

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

4

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới ...

4 bước để giới thiệu bản thân ...

Để mở đầu bất kì một cuộc giao tiếp mới nào thì việc có cách giới thiệu bản thân ấn ...

5

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm ...

Vai trò của nhóm trưởng trong làm việc nhóm. Kỹ năng làm việc nhóm là một yếu tố vô cùng ...

6

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

7

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng ...

5 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự. ì vậy bộ phận nhân sự nói riêng và toàn công ...

8

7 Ý tưởng tổ chức sinh nhật ...

Với một kế hoạch nhỏ, ngày sinh nhật ở văn ...

7 Ý tưởng tổ chức sinh nhật ...

Với một kế hoạch nhỏ, ngày sinh nhật ở văn phòng có thể vừa là một sự khoe mẻ vừa ...

9

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ ...

Đạo đức nghề nghiệp quyết định sự ...

Đạo đức nghề nghiệp được con người nhìn nhận từ xa xưa và là chuẩn mực để đánh giá nhân ...

10

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá trình kinh nghiệm phỏng vấn tại viettel mà bạn đã ...


Xem thống kê danh sách 

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của ...

Cách nêu điểm mạnh và điểm yếu ...

Việc bàn luận về điểm mạnh và điểm yếu của bạn có thể là một trong những phần khó khăn ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 ...

Những điều bạn cần biết khi phỏng ...

FamilyMart là thương hiệu chuỗi Cửa hàng tiện lợi 24/24 nổi tiếng từ Nhật Bản. Hiện đã có mặt tại ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và ...

Kỹ năng ứng xử sư phạm dành ...

Thực tế giao tiếp sư phạm rất đa dạng và cũng có nhiều tình huống khác nhau yêu cầu giáo ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không ...

Cách phỏng vấn của fpt shop không khó như bạn nghĩ. Từ lâu môi trường làm việc tại công ty ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ ...

Cách khởi nghiệp với số vốn nhỏ...

Làm thế nào để khởi nghiệp với số vốn nhỏ và đặc biệt là khi bạn có ít kinh ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con ...

5 suy nghĩ tiêu cực chắc chắn ...

Có điều gì đó luôn níu chân bạn trên con đường phát triển sự nghiệp không? Sự thật là: Bạn ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ ...

Làm thế nào người rụt rè ít ...

Những người rất nhút nhát rụt rè thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào ...

Kỹ năng phục vụ khách hàng trong ...

Các bạn thân mến, bất cứ một ngành nghề nào cũng cần phải có những kĩ năng nhất định để ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên ...

Kỹ năng nghề nghiệp của giáo viên mầm non. Ngành giáo viên mầm non hiện đang là ngành thu hút ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá ...

Chia sẻ kinh nghiệm phỏng vấn tại ...

Hãy đọc bài viết của một bạn trẻ về quá trình kinh nghiệm phỏng vấn tại viettel mà bạn đã ...


Xem thống kê danh sách