ViecOi Tìm việc làm & Đăng tin tuyển dụng Miễn phí - Google Play & App Store
Install ×
 Việc làm  / Cẩm nang nghề nghiệp / Lời khuyên nghề nghiệp / Xua tan áp lực công việc, bằng cách nào?

Xua tan áp lực công việc, bằng cách nào?

  • 29/01/2016
  • |
  • Lượt xem: 815

Áp lực công việc, áp lực tài chính, những vấn đề gia đình làm bạn phải đau đầu lo nghĩ, hầu hết ai cũng có áp lực trong cuộc sống dù nhiều hay ít, quan trọng là cách bạn hạn chế nó như thế nào để cân bằng cuộc sống, nếu không làm tốt điều này, mỗi ngày bạn áp lực một ít, tích tiểu thành đại đến một ngày không xa bạn sẽ nổ tung vì không chịu đựng nổi, cuộc sống sẽ trở thành mớ bòng bong, hãy tự tìm cho mình những cách xả stress mà bạn thích, bạn thấy hiệu quả ngay hôm nay.

ap-luc.jpg

Đơn giản hóa mọi vấn đề

Dù bất kỳ công việc gì bạn nghĩ là đơn giản nó sẽ trở nên đơn giản đối với bạn, đừng nhìn nhận cuộc sống bằng đôi mắt quá phức tạp, càng đơn giản càng tốt. Suy cho cùng áp lực tìm đến với bạn là do bạn suy nghĩ nhiều, suy nghĩ càng nhiều thì áp lực càng nhiều, công việc làm bạn phải suy nghĩ, vợ hiền con thơ vất vả làm bạn phải suy nghĩ, cha mẹ đã già mặt rám tay chai làm bạn phải suy nghĩ, bạn bè rời xa bạn làm bạn phải đắn đo…

don-gian-hoa.jpg

Có hàng trăm hàng ngàn nguyên nhân nhưng cách mà bạn tiếp nhận và nhìn nhận nó mới là điều quan trọng. Có thể một so sánh của tôi là khập khễnh nhưng bạn hãy nhìn những đứa trẻ hồn nhiên ngây thơ đấy, nó có stress bao giờ đâu, bởi nó không nghĩ được nhiều như bạn.

Sắp xếp thời gian và công việc hợp lý

Nếu bạn đã từng làm việc trong một công ty của người Nhật, có thể bạn sẽ học hỏi được nhiều từ cách tự chăm sóc bản thân, sắp xếp thời gian cho công việc rất khoa học, nên có nhiều bạn tự hỏi sao họ có thể làm việc với cường độ cao, hiệu suất, hiệu quả cao như vậy mà vẫn chăm sóc tốt cho bản thân, gia đình và xã hội.

sap-xep-time.jpg

Sắp xếp thời gian tốt giúp bạn luôn luôn chủ động trong cuộc sống, quản lý tài chính cá nhân tốt bạn sẽ không phụ thuộc vào đồng tiền, chăm sóc gia đình tốt bạn sẽ có một mái ấm và hoàn công việc giúp bạn khẳng định vị trí thương hiệu cá nhân trong xã hội. Nếu không bạn sẽ chẳng có gì cả.

Giảm áp lực bằng các thú vui lành mạnh

Người Nhật họ thường giảm stress sau mỗi ngày làm việc căng thẳng bằng nhưng thú vui riêng như đến quán bar, đi hát karaoke cùng bạn bè...Còn bạn thì sao đừng nói với tôi là bạn tìm đến với những cuộc vui nhậu nhẹt nhé, hãy tự biết tìm cho mình thú vui sau giờ làm việc đó là cách bạn tự ban cho mình một phần thưởng xứng đáng, tôi rất thích ngồi uống cafe ở một góc quán quen thuộc nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, nhâm nhi ly cafe, ôi một cảm giác thật tuyệt vời.

uong-cafe.jpg

Có rất nhiều thú vui mà bạn có thể lựa chọn như chơi tennis, bóng đá, bơi lội… hay tham gia một lớp thể dục thẩm mỹ đối với các bạn nữ, tập yoga, thiền định, đó đều là những môn thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Viết nhật ký đời tôi

nhat-ky.jpg

Vào thời sinh viên tôi cũng thường hay viết nhật ký những lúc buồn, tự kỷ hay bế tắc, tôi còn có cả một cuốn nhật ký thất tình ở thời sinh viên khi yêu đơn phương một cô gái cùng lớp, tôi đã giấu kín cuốn nhật ký cho đến bây giờ, lâu lâu nhớ về những kỷ niệm xưa lại mở ra đọc lại. Được viết ra tất cả những nỗi buồn lo nghĩ trong cuộc sống bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn, theo nghiên cứu của Viện y học Quốc Gia thì việc viết nhật ký sẽ giúp bạn giảm được căng thẳng đáng kể đấy.

Ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh

an-uong-hop-ly.jpg

Đây là yêu tố rất quan trọng, bạn thực hiện tất cả nhưng phương pháp trên nhưng lại bỏ qua điều này thì tốt nhất đừng làm gì cả, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ cải thiện sức khỏe của bạn, bạn sẽ luôn sẵn sàng cho ngày mới, uống nhiều nược giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố ra ngoài để làn da luôn sáng khỏe, ngủ đủ giấc giúp tinh thần minh mẫn và thông thái xử lý tốt mọi việc, như vậy ngày nào với bạn cũng là những ngày vui vẻ nhất.

Từ khóa: Giảm Stress Áp Lực Mẹo

Người khác đã xem

Nhiều người đọc

1

KINH NGHIỆM QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI TELESALES

Dưới đây là một vài kinh nghiệm sẽ giúp bạn vượt qua được rất nhiều khó khăn khi làm việc.


2

Học Hỏi Tác Phong Làm Việc Của Người Nhật

Nói đến tác phong làm việc chắc chắn các bạn sẽ nghĩ ngay đến người Nhật, không phải tự nhiên mà người Nhật được cả thế giới xem trọng tác phong làm việc của họ, vậy điều gì đã giúp họ thành công như thế.


3

20 thói quen “tí hon” giúp bạn có tinh thần mạnh mẽ

Chúng ta đều muốn khởi đầu một năm 2016 một cách thật mạnh mẽ, nhưng có thể kết thúc nó một cách ấn tượng thì vẫn quan trọng hơn. Có rất nhiều ý định và mục tiêu mà chúng ta sẽ chẳng thể nào đạt được bởi vì ta không thể bắt kịp được cuộc sống và vì ta chưa thể tôi luyện được “tinh thần thép” để vững bước trên đà tiến tới cho đến tận khi năm mới kết thúc.


4

NHỮNG THÁCH THỨC TRONG QUẢN LÝ NHÂN SỰ

Công việc quản lý nhân sự không hề dễ dàng gì, nhất là khi nguồn nhân lực còn yếu kém. Người quản lý nhân sự chưa được chuyên nghiệp. Vậy làm sao để cân bằng giữa lợi ích của công ty và lợi ích của nhân viên.


5

PHONG CÁCH LÀM VIỆC CỦA NGƯỜI NHẬT

Bạn có biết nơi nào chỉ dành cho những con người làm hết sức chơi hết mình không, tôi biết có một nơi mà ở đó là những con người làm việc chăm chỉ, sáng tạo suốt cả ngày nhưng không hề than phiền về điều đó, một phong cách làm việc riêng đã tạo nên nền văn hóa doanh nghiệp hàng đầu trên thế giới, bạn đã từng nghe đến cái tên Honda, Toyota, Missushita…


6

Tìm Cảm Hứng Và Giá Trị Trong Công Việc

Cảm hứng trong công việc là điều cực kỳ quan trọng tạo nên sự bền vững trong công việc. Tuy nhiên, việc bạn nhìn nhận công việc như thế nào sẽ tạo cho bạn cảm hứng làm việc hăng say hay thay vào đó là sự mệt mỏi, chán chường và những áp lực khác khiến bạn luôn cảm thấy stress. Làm thế nào để lấy lại cảm hứng trong công việc mà bạn buộc phải làm hàng ngày.


7

Theo đuổi ước mơ

Theo đuổi ước mơ công việc là một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng không ít người trong chúng ta đã và đang sống, làm công việc mà bản thân không hề yêu thích hay đơn giản là bản thân không hề có ý định chọn công việc hiện tại.


8

Những nguyên nhân khiến bạn stress trong công việc

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng một vài lần gặp stress vì công việc, bạn không thể chắc chắn nói với tôi rằng chưa lần nào bạn gặp áp lực về công việc, từ sếp hoặc đang muộn phiền, chán trường với công việc hiện tại… Vậy đâu là nguyên nhân khiến bạn gặp phải những tình trạng này? Phương hướng giải quyết ra sao? Dưới đây là câu trả lời cho bạn.


9

Những kỹ năng cần thiết cho làm việc nhóm

Khi mà kinh tế cũng như công nghệ ngày càng phát triển, chuyên môn hóa trong công việc ngày càng cao, đòi hỏi sự kết hợp giữa các thành viên riêng lẻ tạo thành nhóm làm việc hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên trong một tập thể chín người mười ý thì việc nhóm hoạt động tốt hay không cần có những nguyên tắc làm việc cũng như mỗi cá nhân cần trang bị cho mình những kỹ năng làm việc nhóm thật sự hiệu quả.


10

10 CÁCH CẦN THIẾT ĐỂ LÀM CHỦ CUỘC SỐNG

Mỗi ngày mà bạn chọn nhắc nhở bản thân về 10 kĩ năng này để làm chủ cuộc sống hơn là để cuộc sống làm chủ bạn, bạn sẽ làm tăng lên cảm giác tự chủ và hưởng thụ cuộc sống nhiều hơn.